Paprasti patarimai, kaip išlikti produktyviems: nuo darbo iš namų motyvacijos

Darbas namuose skamba kaip svajonė. Bet būkime sąžiningi. Kai kuriomis dienomis sunku išlikti susikaupusiam. Štai kodėl laikykitės savo Darbo nuo namų motyvacija Stiprus yra labai svarbu. Šiek tiek planavimo ir tinkamų įpročių gali padėti jums susitvarkyti. Jūs netgi galite tai padaryti su šypsena.

Gyvenimas užsienyje ar dirbantis nuotoliniu būdu turi daugybę privilegijų. Venkite važiuoti į darbą ir mėgaujatės didesniu lankstumu. Galite dirbti iš savo namų biuro arba mėgautis daugiau laiko su šeima. Tačiau blaškymasis, darbai ir net namų liga gali suklaidinti jūsų mąstyseną. Geros naujienos? Galite kontroliuoti savo darbinį gyvenimą. Galite padidinti savo energijos ir motyvacijos lygį nesudegindami.

Gaukite „AZ tapimo skaitmeniniu klajokliu“ kopiją. Ši el. Knyga užpildyta įrankiais, kontroliniais sąrašais ir patarimais, naudingais skaitmeniniam klajokliui. Tai padės sukurti savo nuotolinio darbo gyvenimą ir sulaukti sėkmės visur, kur esate!

Kodėl svarbu dirbti nuo darbo namuose

Būti motyvuoti namuose padeda išlikti kelyje. Tai padidina jūsų našumą, išlaiko žemą streso lygį ir daro jūsų darbo dieną sklandžiau. Kai esate zonoje, baigsite daugiau užduočių ir didžiuojatės savo pažanga.

Motyvacija ne tik atsiranda. Tai kažkas, ką jūs sukuriate per įpročius, sveikus ritualus ir geras darbo vietas. Nesvarbu, ar esate prie stalo, ar virtuvės stalo, svarbu sukurti struktūrą.

12 paprastų patarimų, kaip padidinti motyvaciją darbui

1. Kiekvieną dieną pabusk tuo pačiu metu

Tuo pačiu metu pradedant rytinę rutiną, treniruojate savo kūną, kad ryte jaustųsi budrus. Jums nereikia pabusti super anksti. Tiesiog būk nuoseklus. Šis paprastas įprotis suteikia jūsų dienos struktūrą ir verčia jaustis labiau kontroliuojant.

2. Pradėkite savo dieną vandeniu ir judėjimu

Gerkite stiklinę vandens, kai tik atsibusite. Tada trumpai pasivaikščiokite, ištempkite ar greitą treniruotę. Net joga sukelia jūsų kraują ir išvalo jūsų mintis. Tai taip pat padidina jūsų psichinę sveikatą prieš prisijungdama.

3. Užsirašykite savo kasdienes užduotis

Išvardykite nuo 3 iki 5 dalykų, kuriuos norite padaryti. Laikykis realistiškumo. Žinodami svarbiausius prioritetus, galite valdyti tvarkaraštį ir sutelkti dėmesį į didžiausio produktyvumo valandas. Patikrinus kiekvieną, jūs taip pat galite jaustis išdidžiavę!

4. Pirmiausia venkite telefono ryte

Pagunda iškart patikrinti socialinę žiniasklaidą ar pranešimus, tačiau tai gali pradėti jūsų dieną blaškydamasis. Pirmiausia pabandykite ką nors padaryti sau. Išbandykite viską, kas smagu, pavyzdžiui, žurnalas, tempimas ar pusryčių valgymas. Klausymasis trumpo podcast’o taip pat veikia. Tai padėjo jūsų protui į reikiamą vietą.

5. Sukurkite švarią ir ramią namų biurą

Gera darbo aplinka leidžia lengviau sutelkti dėmesį. Laikykite savo erdvę tvarkingai ir, jei galite, raskite natūralios šviesos vietą. Išvalykite netvarką ir, jei įmanoma, venkite sofos ar sofos. Naudokite kėdę su gera atrama. Norite dirbti pižamose? Pakeiskite į kažkokį patogų, bet tinkamą darbui, kad psichiškai perjungitumėte į darbo režimą.

6. Pridėkite tai, kas jus džiugina

Ant savo stalo padėkite nedidelį augalą, šeimos nuotrauką ar kelioninį suvenyrą. Asmeniniai prisilietimai, pavyzdžiui, augalas, žvakė ar įkvepianti nuotrauka padidina jūsų nuotaiką. Šis paprastas savęs priežiūros žingsnis verčia jūsų erdvę svetingą.

7. Naudokite „Pomodoro“ metodą

Dirbti 25 minutes. Tada padarykite penkių minučių pertrauką. Šios įprastos pertraukos padeda nuotoliniams darbuotojams išlikti energijai. Po keturių raundų mėgaukitės ilgesne pietų pertrauka ar tempimo sesija.

8. Sulaužykite dideles užduotis į mažus

Jei kažkas jaučiasi per didelis, gerai tai suskaidyti. Pvz., Jei jums reikia parašyti ataskaitą, atlikite pirmąjį žingsnį „Atidarykite dokumentą“. Maži žingsniai jaučiasi lengviau ir padeda išlaikyti pagreitį.

9. Apribokite blaškymąsi

Išjunkite pranešimus telefone ir dėvėkite ausines, jei jūsų namas yra triukšmingas. Po darbo galite atlikti savo namų ruošos darbus. Sutelkite dėmesį į vieną dalyką vienu metu ir stenkitės neužduoti užduoties. Praneškite kitiems, kad dirbate, kad sumažintumėte pertraukimus.

10. Pasitarkite su savo kolegomis ar draugu

Darbas vienas gali jaustis vienišas. Bendravimas su kolegomis ar kolega skaitmeniniu klajokliu gali praskaidrinti jūsų dieną. Net trumpas vaizdo skambutis ar pranešimų mainai gali pakelti jūsų nuotaiką ir priversti jus jaustis palaikomais.

11. Padarykite pertraukas ir eikite į lauką

Suteikite akis ir protą pailsėkite, jei per pertraukas išeikite į lauką. Gaukite gryno oro, pasivaikščiokite ar tiesiog ramiai sėdėkite. Buvimas lauke, net 10 minučių, gali išvalyti galvą ir sumažinti stresą.

12. Balanso darbas ir asmeninis laikas

Nustatykite aiškias darbo dienos valandas. Kai darbas bus atliktas, sustokite. Neatsakykite į el. Laiškus vėlai vakare. Gera darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra reiškia, kad reikia skirti laiko poilsiui, linksmybėms ir pagrindiniams poreikiams, kurie jus palaiko sveikus ir laimingus.

Naudingos priemonės išlikti motyvuotiems

Čia yra keletas įrankių ir dalykų, kuriuos reikia laikyti šalia jūsų:

Galutinės mintys

Turėkite „Yesim“ (kodas: Katrin8414) ir jums nereikės jaudintis dėl interneto dalyko. Padarykite darbą iš namų linksmo ir produktyvaus. Sukurkite gerus įpročius, nustatykite mažus tikslus ir pasirūpinkite savimi. Keletas pakeitimų gali padaryti didelę įtaką.

Svarbu ir toliau bandyti. Mėgaukitės savo nuotolinio darbo laisve ir autonomija. Pasirūpinkite savo pagrindiniais poreikiais ir nepamirškite kvėpuoti.

Be to, nepamirškite palaikyti ryšio-vaizdo pokalbiai ar greitas registracija su draugu labai padeda!

Dabar tavo eilė! Kas yra vienas dalykas, kuris padeda jums susikaupti dirbant? Pasidalinkite savo patarimu arba nusiųskite tai draugui, kuriam reikalingas motyvacijos padidinimas!

DUK